为深入贯彻落实习近平总书记关于儿童青少年近视问题的重要批示指示精神，让儿童、青少年及家长能够充分认识到做好保护视力、预防近视的重要性，有效降低西夏区儿童、青少年近视发生率，特制定本方案。

一、工作目标

通过预防儿童、青少年近视健康教育，提升眼健康知识知晓率，逐步提高儿童、青少年及家长对保护视力、预防近视重要性的认识，达到儿童、青少年新发近视率明显下降、儿童青少年视力健康整体水平显著提升的目的。

二、核心信息(中小学学生预防近视眼基本知识与要求)

近视是屈光不正的一种。表现为能看清近处的东西，看不清远处的东西，是由于进入眼球的光线不能聚焦在视网膜上，而是落在视网膜前面导致的。不良的视觉环境，读书写字时光线不足，近距离用眼时间过长，读写姿势不正确等是造成近视发生或发展的重要原因。

保护视力，预防近视，必须了解预防近视眼的基本知识，树立爱眼、护眼意识，养成良好的用眼卫生习惯。

(一)保持正确读写姿势

1. 读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33-35厘米左右(一尺)、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右(一寸)。

2. 写字时执笔角度要合适，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40-50度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立。

3. 不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动地车船上看书。

(二)选择良好的用眼视觉环境

1.读书写字视觉环境要求。

(1)读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读写(如太阳直射光线下、傍晚光线不足时)。

(2)尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小。

(3)选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。

2.看电视的视觉环境要求。

(1)看电视时，人与电视机应保持三米以上距离(或保持电视画面对角线5倍以上距离)。

(2)电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。

(3)电视机要放在背光的地方。

(4)电视的光亮度要合适，不能过亮或过暗。

3.操作电脑视觉环境要求。

(1)电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象。

(2)电脑操作台应低于一般课桌的高度，座椅最好高低可调。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。

(3)电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米，视线应略低于平视线10-20度。

(4)电脑操作间的光线不应太弱或太强(12平方米的房间安装一盏40瓦日光灯即可达到所需的照度)。

(三)养成良好的用眼卫生习惯

1.连续近距离用眼时间不能过长，应控制在40-50分钟。课间休息时要注意放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。

2.看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑40-50分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。

3.不玩或少玩游戏机。偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。

(四)坚持做眼保健操

1. 每天上下午要做一次眼保健操。

2.做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。

(五)保证睡眠、均衡营养、加强锻炼

1.睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时，高中学生8小时。

2.不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。

3.多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品(如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等)。

4.多到户外活动，多参加球类运动、多观察树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松。

(六)定期检查视力，配戴合适的眼镜

1.每学期要检查两次视力，出现视力下降时，要尽快到医院眼科做进一步的检查。

2.如果确认已患近视，要及时到医院验光配镜。不要到不正规的眼镜店配镜。不追求过高的矫正视力，矫正视力达到5.0即可。

3.不要互相借戴眼镜。每个人的屈光度数、瞳孔距离不相同，互相借戴眼镜会出现眼疲劳等症状，影响视力，有害无益。

4.16岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要慎重。

三、工作内容

1.按照《中小学学生预防近视眼基本知识与要求》，在中小学师生及家长中，广泛、深入开展视力保护宣传教育。

2.学校每月利用广播、宣传栏等多种形式，经常性宣传科学用眼、预防近视等眼保健知识，培养儿童、青少年爱眼、护眼意识，养成正确的读写姿势和用眼卫生习惯。

3.每学期开学初和学期结束放假前，社区医疗机构和乡镇卫生院集中到中小学对学生进行一次保护视力教育，使之与经常性“防近”宣传教育有机结合，促使“防近”宣传教育经常化、制度化。

4.指导教师培养学生良好用眼卫生习惯贯穿于整个课堂教学中，随时纠正学生不良读书写字姿势，帮助学生建立良好的用眼卫生习惯和行为;课间督促学生到室外活动或远眺。

5.学校通过家长会、家长信等多种形式向家长宣传保护视力、预防近视的知识和方法，指导和督促家长为学生提供有利于视力保护的学习环境、控制学生近距离用眼时间(看书、写字、看电视、用计算机时间达45分钟，应休息10-15分钟时间)、及时纠正不良的用眼卫生习惯、视力下降时要及时到正规医院就医。

6.结合每年6月6日的“全国爱眼日”，开展形式多样、内容丰富的“防近”宣传活动，积极争取和动员新闻媒体的参与，扩大宣传的效果。

四、工作要求

(一)提高认识，加强领导。各相关单位要充分认识到加强儿童、青少年眼健康的重要性、紧迫性和长期性,进一步统一思想、深化认识，把预防近视健康教育工作作为公共卫生健康教育的一项重要任务认真组织实施。

(二)丰富内容，创新方式。各单位在实际工作开展中，要讲究方式、方法，要采取灵活多样、寓教于乐的形式，宣传群众易于掌握、便于操作的卫生健康防病知识，开展比较实用的技能培训，不断激发儿童、青少年以及家长的参与热情，切实提升活动效果。

(三)及时归纳，总结经验。各单位在组织实施中要及时收集整理活动资料，并认真总结工作经验，每年11月底前上报活动开展情况总结以电子版形式报西夏区疾控中心监测科。

                   银川市西夏区卫生健康局     银川市西夏区教育局

                                         2021年5月27日

(此件公开发布)