卵巢是女性非常重要的器官，卵巢健康对于女性来说至关重要，呵护卵巢的健康，就和呵护我们整个身体的健康是一致的。

女性生殖系统除了子宫、阴道、外阴之外，在子宫的两侧还有输卵管和卵巢。那么卵巢对于女性来讲呢，是一个非常重要的器官。大家知道每个月有月经，在月经周期的中间会有排卵，那么卵巢在这中间起了很重要的一个作用。排卵就可以使女性具备了生育的功能。

那么除了排卵，其实卵巢在女性的一生当中起到了很重要的作用。它分泌激素，雌激素、孕激素，对于女性的生长发育和女性的特征来讲，这是密不可少的。女性到了50岁左右，皮肤的光泽都会下降，甚至会失眠、会潮热盗汗，这就提示着卵巢的功能走下坡路了。

内分泌的紊乱导致了月经的不调。正常的说来月经23天到35天之内都属于大多数人的一个正常的周期。如果有的时候，周期缩短了。或者还有的女孩，35天以后才来月经。她可能一年才来三次五次的月经。其实这是卵巢的内分泌方面的改变，就导致月经紊乱了、不调了。这些都要注意。还有一些女性，会突然肚子疼。那么这个肚子疼，有可能是卵巢长肿瘤了，发生的突然的疼痛。还有一些卵巢的肿瘤，可能会表现的是腹胀。不想吃东西，腹胀。这个也是要引起重视的，因为有些我们上皮性的卵巢恶性肿瘤，往往首要的症状就是腹胀，腹部不舒服。有些患者往往看病就跑到消化内科去就诊了，但实际这是妇科的疾病。

怎么来预防？建议女性每年要做一次体检，对卵巢的一个体检。而且有性生活的女性，我们都建议可以做阴道的一个超声，每年要做一次。要没有性生活的，或者是不方便做阴道超声的女性，那可以做盆腔的B超，了解卵巢的情况。那么，对一些有肿瘤家族史的女性，或者是她自己过去有一些跟卵巢相关的疾病，比如说有内膜异位的囊肿病史的病人，我们都建议，半年就要做一次卵巢的检查。一定要定期检查，这一点很重要。因为卵巢这个器官，它在盆腔的深处，体积又小，简单的查体很不容易发现，所以要做一个超声检查。

在卵巢的肿瘤里面，有10％到15％是跟遗传有一定的关系。家里面有血缘关系的亲属，原来得过卵巢的肿瘤。那么对于这样的女性来讲，我们建议半年要做一次卵巢的检查。还有绝经以后的卵巢应该是萎缩了。但是还有一些女性，到了绝经以后，卵巢依然比较大，没有萎缩。那么也要听医生的建议，定期地到医院做查体。

呵护卵巢的健康，就和呵护我们整个身体的健康是一致的。所以，在日常生活当中，建议健康的饮食。我们不偏食，吃的食品要多样化。这样对卵巢的健康一定是有益的。第二点，要保证我们的睡眠。因为现在的工作压力大，心理压力大，好多人，都是处在经常熬夜的一个亚健康的状态中。所以，建议保证充足的睡眠。第三点，就是情绪的调节。我们刚才讲了这么多对身体的调节很重要，那么同时，这个心理的健康也很重要。第四点，就是加强锻炼身体。其实，好多人因为工作忙，可能只是把锻炼身体说在嘴上，实际行动上很难坚持。锻炼身体，一定是要坚持长期的、持续地保证锻炼状态。当然，应该采取什么样的锻炼方式呢？经常有人问“我是跑步呢还是快走呢，还是练瑜珈呢？”我觉得这个应该根据每个人自己的情况，去选择做适合自己的一些运动。另外，要戒烟、限酒。不良的生活习惯里面就包括了个吸烟、酗酒，这些行为对卵巢功能的影响都是有的。

对卵巢功能的影响，我觉得是有的。我认为通过健康的饮食和运动、锻炼来减肥，是一个逐渐逐渐把体重减下来的过程。而且，肯定对卵巢功能，包括身体所有的功能，都是适合的。但是，有好多女性，通过不吃，通过饥饿的疗法。或者还有些人是吃药物，甚至于有的药物，对人的内分泌是有影响的。那肯定对卵巢功能也会有影响。